Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 22 juillet 2014 de 12h30 à 13h45 , à l'etablissement "Total Cours Michelet".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | 7'04 | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | 7'11 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 400m | 6'49 | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - |
total : 2.5 km.
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Bouh! pas eu le temps de finir mon 400 4N Jb
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