Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du jeudi 17 juillet 2014 de 12h30 à 13h30 , à l'etablissement "Total Cours Michelet".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - |
total : 2.4 km.
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