Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 10 juillet 2014 de 13h00 à 13h43 , à l'etablissement "Total Cours Michelet".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		400m	8'41	4 nages	-	-		-
		100m	1'42	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		100m	1'42	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		100m	1'41	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		100m	1'41	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		400m	6'53	crawl	-	-		-
		400m	6'53	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	planche, élastique	-		-

total : 2 km.

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Séance express, presque comme hier niveau temps et sensations et puis un petit exercice du requin pour finir avant que le rideau ne tombe.

Réactions

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