Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 06 juillet 2014 de 16h00 à 18h15 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
400m	-	4 nages	-	-	-
200m	-	4 nages	-	-	-
400m	-	crawl	-	-	-
400m	-	crawl	plaquettes	-	-
400m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-	-
400m	-	crawl	pull buoy	-	-
400m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	dos crawlé	palmes	-	-
100m	-	dos crawlé	palmes	-	-
100m	-	dos crawlé	palmes	-	-
100m	-	dos crawlé	palmes	-	-
100m	-	hybride bras en brasse, jambes en ondulations	palmes	-	-
100m	-	hybride bras en brasse, jambes en ondulations	palmes	-	-
400m	-	battements de jambes	palmes	-	-
100m	-	bras crawl	élastique	-	-
100m	-	bras crawl	élastique	-	-
100m	-	bras crawl	élastique	-	-
100m	-	bras crawl	élastique	-	-

total : 4.5 km.

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Séance idyllique avec sieur soleil venu nous dire bonjour. Et c'est bien agréable de nager entre gens de bonne compagnie. Ce n'est pas Oléum qui me contredira.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h23 à 19h25, oleum a nagé 6000 mètres : Réveil à l'arrache

Le temps de boire 2 Litres d'eau et direction l'ile de putos où agréablement surpris de trouver 3ric tout en couleurs.

Temps pourris mais pas mal de nageurs et nageuses avec du bon niveau.
Un couloir crawl déserté où au minimum nous tournions à deux et au max à 6; pour dire que c'était carrément le boulevard.
Avec le soleil qui a fait son apparition en fin de séance avec ses beaux rayons zébrant de ses couleurs les avants bras.

Une séance bouclé vite fait bien fait avant de partir se réhydrater.
Pas eu froid car l'eau était à bonne température aussi bien à l'intèrieur que à l’extérieur.

Just K33p Swimming.