Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du vendredi 23 mai 2014 de 12h45 à 13h30 , à l'etablissement "Total Cours Michelet".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	nage libre	-	-		-
		500m	8'48	crawl	-	-		-
		100m	1'57	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'51	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'50	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'49	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'47	bras crawl	élastique	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		500m	8'52	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-

total : 2.2 km.

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Bien sympa la série en elastique en arrivant à faire décroître le temps à chaque passage.
Et même si ca fait batcave c'est sympa de nager à 2 ou 3 par lignes

Réactions

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