Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 16 avril 2014 de 19h38 à 20h47 , à la piscine Alfred Nakache.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-crawlélastique-     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-brasseélastique-     - 
  50m-brasse--     - 
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-papillonélastique-     - 
  50m-papillon--     - 
PAUSE
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
PAUSE
  200m-crawlélastique-     - 
PAUSE
PAUSE
  100m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 10s
  100m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 10s
  100m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 10s
  100m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 10s
  100m-crawlpull buoy-     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-papillon--     - 
  75m-crawl--     - 
  25m-papillon--     - 
  75m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  25m-dos crawlé--     - 
  75m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  75m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  25m-brasse--     - 
  75m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
  75m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  200m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  200m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-crawl--     - 

total : 2.75 km.

 

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Club : Les 200 Jbes, 25 spé, 25 NL ; Sur les 5 x 200, pour les deux derniers, un en accéléré, un en décéléré.

 

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