Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du jeudi 03 avril 2014 de 20h05 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | 50s | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 50s | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | 50s | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | 50s | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 550m | 10 minutes | crawl | - | - | | - |
total : 2.35 km.
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