Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 22 mars 2014 de 09h45 à 11h45 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	-	nage libre	-	-		-
		500m	-	crawl	pull buoy	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		500m	-	crawl	plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		30m	-	ondulations	palmes	-		-
		20m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		400m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-

total : 3.2 km.

Signaler cette séance aux modérateurs

Dur dur avec une ligne en moins.

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 10h30 à 11h45, aquatilos a nagé 1700 mètres : sympa ^^

• de 09h35 à 11h05, bobacklund4life a nagé 4100 mètres : pas de commentaire