Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 02 mars 2014 de 11h40 à 12h45 , à la piscine de Cergy Parvis.

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400m echauffement
4×150m souffle 3-5-7-5-3-3/25m
500m palmes
900m 50m pap/50m crawl

Trop bon le pap, arrete a cause de la fermeture... dommage !

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h16 à 12h45, lulubulle a nagé 3000 mètres : 400m crawl échauffement 1:45/100m
200m crawl rattrapé
200m crawl rattrapé (plaquettes)
200m crawl (plaquettes + pull buoy chevilles) 1:54/100m
400m crawl (plaquettes + pull buoy cuisses) 1:52/100m
400m crawl
200m brasse
500m battements (planche + palmes)
200m (50m papillon / 50m crawl)
300m crawl

commentaires du MSN: finir le mvt du bras en crawl vers la cuisse vers l'arrière et pas dans le dos