Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 24 février 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		50m	55s	crawl	-	-		-
		50m	55s	crawl	-	-		-
		100m	1'45	crawl	-	-		-
		100m	1'45	crawl	-	-		-
		50m	55s	crawl	-	-		-
		50m	55s	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	1'10	papillon	-	-		-
		50m	1'10	dos crawlé	-	-		-
		100m	2'20	dos crawlé	-	-		-
		100m	2'20	dos crawlé	-	-		-
		50m	1'10	dos crawlé	-	-		-
		50m	1'10	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	planche, élastique	-		-
		50m	-	dos crawlé	planche, élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		50m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-

total : 2.2 km.

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Dur pour un lundi.
Les séries avec départ toutes les x" c'est pas reposant du tout.

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