Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du jeudi 20 février 2014 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.4 km.
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Plus de jus. Dur le 200 4nages en bassin de 50m
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