Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 18 février 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | 10s | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en papillon, jambes en brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
total : 2.4 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 21h10 à 22h00, acado a nagé 2800 mètres : Séance N4 / mannequin 400 derniers mètres
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