Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 13 février 2014 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-

total : 2.5 km.

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De la nage, de la nage et encore de la nage. Dur les 4 nages entrecoupées de 50m départ 50"...
pour une première séance dans la semaine, j'ai été servi

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