Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du lundi 10 février 2014 de 18h30 à 20h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

 

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Une séance de ouf, les élites sont en phase de préparation.
3 X 10 X 50 NL avec une pause de 30' après chaque série, les 10 premiers séries entre 36' et 40' les 20 séries suivantes entre 45' et 50' et les 30 dernières entre 47' et 56' je n'ai plus de bras

Puis on attaque des séries de 12 X 25M en Spé, départ plongé.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance