Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 25 janvier 2014 de 09h20 à 11h20 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 3.2 km.
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Keller sera toujours Keller, l'antichambre de l'enfer. Bien au début puis pas top à partir de 10:00.
Mais content de mes modestes progrès. C'est une bonne séance après le big fail de jeudi. Et très sympa la ligne activité pour les tout-petits quî prive les nageurs d'une ligne. D'où le bordel à 10:00.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 10h45 à 12h00, aquatilos a nagé 1700 mètres : pas de commentaire
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