Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 18 janvier 2014 de 12h50 à 14h20 , à la piscine Bertrand Dauvin.
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Première fois que je fais des battements avec des palmes : y'a pas à dire, ça va plus vite.
Les 500 CR PB : 50 3T, 100 4T, 200 5T, 100 4T, 50 3T
les éducatifs : 400 CR (50 frôler l'eau, 50 touché épaules, 50 rattrapé, 50 jeter l'eau, x2) 200 dos (25 1 bras, 25 l'autre, 25 rattrapé vertical, 25 Nc, x2)
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