Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 15 janvier 2014 de 19h35 à 20h47 , à la piscine Alfred Nakache.

 

 

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Club : échauffement : 300 CR (50 NC, 50 rattrapé), 300 brasse (50 NC, 50 Jbes ondul), 200 dos (25 1 bras, 25 rattrapé vertical, 50 NC)
Ensuite il y a eu 18 x 50 (6 CR, 6 spé, 6 CR)

départ 1 minute puis 50" sur les 6 premiers (on a perdu un des 6 nageurs de la ligne en route), pour la spé, j'ai oublié les intervalles de départ

 

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Autres nageurs présents pendant la séance