Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 30 décembre 2013 de 17h30 à 19h00 , à la piscine Keller.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-bras crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-bras crawlélastique-     - 
  100m-bras crawlélastique-     - 
  100m-bras crawlélastique-     - 
  100m-bras crawlélastique-     - 
  100m-bras crawlélastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, élastique-     - 
  100m-bras crawlplaquettes, élastique-     - 
  100m-bras crawlpull buoy-     - 

total : 2.3 km.

 

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Back in Paris.
Et pour une fois c'était bonne pioche d'aller à Keller, certes à 17h30 c'est plus facile d'avoir un créneau easy.
Bon force est de constater que les fêtes font maal

.
Suis tombé sur Jojo le merou, toujours aussi efficace et sur une charmante nageuse qui n'est pas .com mais qui est connue de la NSA de Montréal.
J-2 avant le grand démontage spalo-brachiale.

 

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