Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 14 décembre 2013 de 15h45 à 17h30 , à la piscine René et André Mourlon.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	planche	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	planche	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	1'44	crawl	élastique	-		-
		50m	-	papillon	plaquettes	-		-
		50m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-

total : 2.8 km.

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Bonne séance sans trop de monde.
Toujours à chercher à mettre en pratique les conseils lus. Ça à l'air de paye, vu mon 100m elastoc en 1'44. Sur la fin, présence sympa d'une sirène 4nageuses qui était bien efficace et gracieuse. Quand elle m'a dit son temps, ça laisse rêveur et il reste beaucoup de travail

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