Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 12 décembre 2013 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		200m	-	brasse	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		200m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	jambes brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		400m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	bras crawl	élastique	-		-

total : 2.4 km.

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Bonne petite séance du jeudi sous le signe du papillon. Et encore c'est parce que le psychopathe de service l'a bien voulu.

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