Détail de séance

Détail de la séance de maxchaton du lundi 02 décembre 2013 de 00h00 à 00h00 , à l'etablissement "Domaine de Pont Royal".

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Seance top, peu de monde.
4X100 4 nages, R20'
600 CR pull amplitude
4X100 palmes (apnée 25, 75 CR) R'20
400 palmes 4 faces
200 souple
500 jbes CR (25 vite, 25 souple)
2X200 jbes BR (4'13 puis 4'05 R 2")
100 souple
400 BR educ
100 dos
4X50 Cr D50' (faits en 40')
100 souple
4X50 dos (aller vite, retour souple).

Réactions

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