Détail de la séance de 3r1c du dimanche 24 novembre 2013 de 15h30 à 17h00 , à la piscine René et André Mourlon.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | battements de jambes | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | battements de jambes | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | battements de jambes | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | jambes 4 nages | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | jambes ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | jambes ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | jambes ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | jambes ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.55 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
PAs motivé ce matin après la défaite à la pyrrhus du 15 de France hier soir et les agapes qui allaient avec.
Et ce matin, je fais mon ménage en écoutant d'une oreille dsitraite "Génération Hit Machine" sur W9, ERREUR!!! Mais nous y reviendrons plus tard.
Sachant Keller Fermée cet après-midi, je me dirige vers ma petite baignoire de Mourlon. Car j'étais d'humeur à nager de tout cet après-midi, Et bien m'en pris. Malgré la grande Keller fermée, celle-ci ferait presque penser que l'enfer a plus l'odeur du chlore que celle du soufre. Et bien Mourlon, était visiblement bondée, mais il y régnait une ambiance de club. Donc avec de très bon nageurs et nageuses, même la charmante petite sirène, qui décale ses horaires comme moi
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.