Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 21 novembre 2013 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-

total : 2 km.

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Un mois sans club et bonne séance pourrie en mode dos et brasse. Sympa les éducatifs avec les crampes. Bin oui le rattrapé vertical en dos, faut mettre des jambes me dit-on. Mais avec des crampes comment qu'on fait?!

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