Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 13 novembre 2013 de 07h05 à 08h00 , à la piscine René et André Mourlon.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	crawl	-	-	-
200m	-	dos crawlé	-	-	-
100m	-	brasse	-	-	-
400m	-	jambes 4 nages	planche	-	-
100m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	-	papillon	pull buoy	-	-
100m	-	brasse	pull buoy	-	-
100m	-	dos crawlé	pull buoy	-	-
100m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	1'53	4 nages	-	-	-
200m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	-	dos crawlé	pull buoy	-	-
100m	-	brasse	-	-	-

total : 2 km.

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Passage obligé à Mourlon avec l'ami garmin pour voir si les progrès sont réels ou faux.
Et là c'est le drame, car je commence à avoir mal aux épaules. Donc je suis mon petit programme et quand arrive le moment du papillon je me fais chambrer à tout va par la charmante D. Il est vrai que mon papillon à tout de l'hybride croisé à l'agent orange, non rien à voir avec mon accoutrement.
Puis en ayant repris mon souffle, je me remets dans ma ligne, abandonnée en mode larfleeze, ne pensant qu'à moi et à ce satané 100m 4 nages. Depuis le début de la séance mes temps me faisaient peur et finalement le verdict tombe 2' plus tard. Oui je suis enfin parvenu à passer sous les 2' au 100m en 4 nages avec un temps honorablement mauvais (c) the Dude, de 1'53". Et décidément mon papillon aura fait coule beaucoup d'eau ce matin.