Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 06 novembre 2013 de 07h15 à 08h00 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'44 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'41 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'39 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'57 | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'55 | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'54 | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'51 | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'51 | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 500m | 8'44 | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.1 km.
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J'avais oublié que keller pouvait être sympa
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