Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 07 octobre 2013 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		250m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	-	-		-
		250m	-	crawl	-	-		-
		150m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-

total : 1.85 km.

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Première seance avec la corde lestée.

Réactions

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