Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 02 octobre 2013 de 19h45 à 21h15 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | planche | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - |
total : 2.2 km.
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Infernal cette séance en brasse, de gros progrès à faire.
Ai cru voir un Alain de loin
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