Se connecter

Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 28 septembre 2013 de 09h45 à 11h15 , à la piscine Keller.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-nage libreélastique-     - 
  200m-nage libreélastique-     - 
  200m-nage libreélastique-     - 
  200m-nage libreélastique-     - 
  200m-nage libreélastique-     - 
  200m-nage libreplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-nage libreplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-nage libreplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-nage libreplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-nage libreplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-nage librepalmes-     - 
  200m-nage librepalmes-     - 
  200m-nage librepalmes-     - 
  200m-nage librepalmes-     - 
  200m-nage librepalmes-     - 

total : 3 km.

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Et Voila un 15x200 fait sur une base un peu plus soutenue que la semaine dernière et avec des poses raisonnables.
1'55" en moyenne au 100m durant la phase elastique
1'45" en moyenne au 100m durant la phase plaquetteur.
Et 1'33" avec les palmes...
Finalement les semaines à nager dans la bière sont bénéfiques pour le chrono à défaut du foie.

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 10h45 à 11h45, topal88 a nagé 2500 mètres : pas de commentaire

• de 09h45 à 10h15, RenardYo a nagé 1200 mètres : pas de commentaire