Détail de séance
Détail de la séance de okmiles du vendredi 27 septembre 2013 de 20h30 à 21h45 , à la piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret).
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 250m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 250m | - | bras crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 250m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 250m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 250m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.1 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 20h15 à 21h45, benko a nagé 1700 mètres :
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