Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 31 aout 2013 de 11h15 à 12h20 , à l'etablissement "Stade nautique Youri Gagarine".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	9'08	crawl	-	-		-
		100m	1'54	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'54	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'58	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'53	bras crawl	élastique	-		-
		100m	1'55	bras crawl	élastique	-		-
		500m	8'49	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		200m	5'19	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	1'50	crawl	pull buoy	-		-
		200m	4'32	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	6'59	jambes 4 nages	planche	-		-

total : 2.2 km.

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J'ai dit hier à notre ami canadien que j'irai chez Youri. Il a dit ok
Mais point de Vinh ce matin.
En reverche point trop de soleil aussi, une ligne de nage à flotteurs ou l'on était 4 dont deux excellents nageurs qui donnent des complexes (non ce n'est pas moi le second )

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance