Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 24 aout 2013 de 10h45 à 11h55 , à la piscine du Fango.

 

 

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Depuis le début de la semaine je m'astreints à suivre le carnet de séance dans le livre mon année de natation et pour la dernière séance de l'année à la piscine du fango c'était séance "allure". Dans la partie principal on commence par un 5x100 sur la base de l'allure de test. D'abord c'est un 2x100 à allure +3" puis un 2x100 à allure et un 100 à allure -3"
Vu mes perf depuis le début de l semaine je fixe mon allure a 1'45" (histoire de se sortir les doigts, car depuis le début je tourne plus sur 1'50")
Et là premier chrono 1'40", je suis pas dans la merde. Second chrono 1'40" aussi, et là, vais-je allé plus vite? Série suivante : les 2*100 sont avalés en 1'36. À quoi va ressembler la dernière série : 1'33 . Le contrat est rempli avec plus de brio que je le pensais. Du coup le 100m souple suivant en 1'41" est vraiment reposant.

Bon tout ça doit faire rire les petites torpilles du club bastiais qui nagent dans l'autre ligne

 

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