Détail de séance
Détail de la séance de Georges du dimanche 18 aout 2013 de 17h00 à 17h50 , à la piscine Georges Vallerey.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 525m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 75m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 375m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 150m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 1.875 km.
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