Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du vendredi 16 aout 2013 de 10h10 à 11h10 , à la piscine du Fango.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		500m	9'38	bras crawl	élastique	-		-
		500m	8'48	bras crawl	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	bras crawl	palmes	-		-
		50m	-	papillon	palmes	-		-
		100m	-	jambes ondulations	palmes	-		-
		100m	-	battements de jambes	palmes	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	papillon	palmes	-		-
		100m	-	bras crawl	pull buoy	-		-

total : 2.1 km.

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Pas trop mal niveau temps
Malgré les courbatures dans les bras et les jambes.
Mais bon etait-ce normal de commencer pas un 400 m 4 nages inversée ???

Réactions

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