Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 14 aout 2013 de 11h00 à 12h00 , à la piscine du Fango.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | 9'23 | crawl | - | - |    | - | |||
| 250m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 250m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 550m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - |
total : 2.05 km.
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Niveau temps c'est pas ça.
J'avance et je recule.
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