Détail de séance
Détail de la séance de benko du mercredi 31 juillet 2013 de 15h00 à 17h00 , à la piscine d'Auteuil.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 500m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 500m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 1.6 km | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.6 km.
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