Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 27 juillet 2013 de 09h30 à 11h15 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | palmes | - | | - |
total : 2.3 km.
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Le rêve initial s'est mué en enfer tant au niveau du monde que des crampes
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