Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 04 juillet 2013 de 13h00 à 13h30 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	1'47	crawl	pull buoy	-		-
		500m	10'02	bras crawl	élastique	-		-
		500m	8'22	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	1'42	bras crawl	pull buoy, élastique	-		-
		200m	4'32	4 nages	-	-		-
		100m	1'46	crawl	pull buoy	-		-

total : 1.5 km.

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Si Keller c'est l'enfer Charras c'est le top de la casse.
J'ai souvent eu peur pour popol ce midi. Souvent en dépassement, souvent gêné comme dans mon 500m elastoc et mon 200 4nages, mais surprise re même temps qu'hier 8'22" sur 500m pull buoy et plaquettes. Et là aussi j'y étais allé cool.

Réactions

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