Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 25 juin 2013 de 07h15 à 08h10 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | 1'47 | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | 8'50 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'50 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 500m | 8'50 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 500m | 8'37 | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'55 | bras crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'57 | bras crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'58 | bras crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | 4'51 | 4 nages | - | - | | - |
total : 2.2 km.
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Pas assez dormi
Mais bonne glisse dans l'ensemble sauf sur le 4 nages.
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