Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 25 mai 2013 de 12h30 à 14h05 , à la piscine Bertrand Dauvin.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
400m | - | crawl | - | - | - | ||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
400m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
200m | - | dos crawlé | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | battements de jambes | planche | - | - |
total : 2.5 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
Travail du papillon et test de mon nouveau jouet, un tempo trainer : quand on ne l'entend plus faire BIP, c'est qu'il a échoué au fond de la piscine, et c'est là qu'on se dit qu'il serait mieux rose fluo que bleu piscine.
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.