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Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 25 mai 2013 de 12h30 à 14h05 , à la piscine Bertrand Dauvin.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  400m-crawl--     - 
  200m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  400m-crawlpull buoy-     - 
  200m-dos crawlépull buoy-     - 
PAUSE
  25m-ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-hybride bras en brasse, jambes en ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-hybride bras en brasse, jambes en ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-hybride bras en brasse, jambes en ondulations--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  200m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
PAUSE
  200m-battements de jambesplanche-     - 

total : 2.5 km.

 

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Travail du papillon et test de mon nouveau jouet, un tempo trainer : quand on ne l'entend plus faire BIP, c'est qu'il a échoué au fond de la piscine, et c'est là qu'on se dit qu'il serait mieux rose fluo que bleu piscine.

 

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