Détail de la séance de 3r1c du mardi 30 avril 2013 de 07h10 à 08h10 , à la piscine René et André Mourlon.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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400m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 2'11 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 2'08 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 2'07 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 2'05 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 2'05 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'49 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 8'26 | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.05 km.
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a peine arrivé devant la porte de Mourlon je manque de me faire lyncher
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