Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 17 avril 2013 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	jambes brasse	-	-		-
		50m	-	jambes brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	ondulations	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	jambes brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	élastique	-		-

total : 1.55 km.

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Crevé à calculer cette histoire de carré je-sais-plus-quoi-en-ique.
Du coup ca donne des série de 50m assez rapides en 50s puis en abaissant le temps à 44s...
et même exercice pour faire un 100m en 1'30".
D'où utilisation assez hasardeuse des culbutes

Réactions

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