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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 15 avril 2013 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  125m-crawl--     - 
  50m-papillon--     - 
PAUSE 30s
  50m-papillon--     - 
PAUSE 30s
  50m-papillon--     - 
PAUSE 30s
  50m-papillon--     - 
PAUSE 30s
  50m-papillon--     - 
PAUSE 30s
  50m-papillon--     - 
PAUSE 30s
  100m-jambes ondulations--     - 
PAUSE 2 minutes
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  100m-battements de jambes--     - 
PAUSE 2 minutes
  50m-brasse--     - 
PAUSE 30s
  50m-brasse--     - 
  50m-crawl--     - 

total : 1.275 km.

 

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Petite séance efficace après avoir réviser mon papillon tout le weekend


Petit travail sur les virages, eh bin je suis bien moins mauvais que je le pensais.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance