Détail de la séance de 3r1c du samedi 23 mars 2013 de 21h20 à 22h45 , à la piscine Roger Le Gall.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | plaquettes, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | jambes ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | jambes ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | papillon | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.05 km.
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Comme vendredi soire une séance en mode parlotte plus que natation.
A la différence de vendredi que aujourd'hui je me suis bien casser les jambes et les bras ce matin. Et ce soir j'ai achevé le travail de démolition, en compagnie de Kurea qui recherche désespérément un bonnet rouge pour être totalement coordonnée
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• de 21h45 à 22h35, hailocaraphile a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
• de 21h15 à 22h45, Kurea a nagé 2600 mètres : Pas beaucoup de souffle pour ce retour dans les bassins... en tout cas une bonne excuse pour papoter au T avec Klabur, 3r1c d'autres nageurs, et admirer la collection printemps-été Funky Trunks
• de 21h15 à 21h30, kowaky a nagé 500 mètres : Pas chaud en arrivant, encore moins dans l'eau glacée... Dommage d'habitude j'adore la nocturne de RLG
• de 21h15 à 22h30, klabur a nagé 1600 mètres : Séance sous forte influence féline, aussi bien au niveau de la distance que de la tendance au papotage, avec entre autres Kurea et 3r1c qui n'ont pas mis longtemps à retrouver leurs habitudes du samedi soir.
• de 21h10 à 22h20, thibthib a nagé 3000 mètres : pas de commentaire