Détail de séance
Détail de la séance de benko du jeudi 21 mars 2013 de 07h05 à 08h15 , à la piscine d'Auteuil.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 900m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 300m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 900m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | ondulations | - | - | | - |
total : 2.4 km.
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• de 07h00 à 07h40, Westindies a nagé 1500 mètres : faut être motivé...
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