Détail de séance

Détail de la séance de klabur du dimanche 03 mars 2013 de 15h30 à 17h30 , à la piscine Château Landon.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	brasse	pull buoy	-		-
		50m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	brasse	-	-		-
		1.5 km	-	bras crawl	pull buoy, élastique	-		-
		3 km	-	crawl	-	-		-

total : 5.2 km.

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La tradition : week-end + chateau-landon = Très jolie sirène qui nage très bien, renaît de ses cendres.

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