Détail de la séance de vince.pic du mercredi 20 février 2013 de 11h15 à 13h45 , à la piscine Plaine Oxygène.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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400m | - | brasse | - | - | - | ||||
400m | - | crawl | - | - | - | ||||
400m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
400m | - | hybride bras en crawl, jambes en brasse | plaquettes | - | - | ||||
400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
1.4 km | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | - | ||||
200m | - | battements de jambes | planche | - | - |
total : 3.6 km.
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