Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 23 février 2013 de 12h25 à 14h15 , à la piscine Bertrand Dauvin.

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Petite discussion avec un MNS entre deux séries. Verdict : Pour que le cadran 4 aiguilles fonctionne, il suffit de demander. Je n'ai pas réussi à tenir le départ 2 min sur ma série 6 x 100, arriver en moins de 2 min, ça va, c'est pour repartir que ça coince.
Mes éducatifs : les 400 CR PB en respiration changeante tous les 50m : 3T-5T-3T-7T-3T-5T-3T-7T ; Pour le papillon : 3 x (25 ondul, 25 dos, 25 un bras rattrapé, 25 dos, 25 retour des mains sous l'eau, 25 dos, 25 NC, 25 dos).
@ Snoop : défit de lenteur relevé : 400m battements en 17 minutes.

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