Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 21 février 2013 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	élastique	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		275m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	papillon	élastique	-		-

total : 2.3 km.

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Pas mal d'éducatifs.
LEs 25m crawl étaient en apnée.
Et la série de 50 : alternance crawl polo et crawl normal. Alors ma gentille coach me dit "Tu vas voir ca fait travailler le gainage"...bin moi je lui dit que ca fait surtout travailler l'instinct de survie.

Réactions

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