Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 13 février 2013 de 19h42 à 20h47 , à la piscine Alfred Nakache.

 

 

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Club : Du changement pour moi aujourd'hui : Je suis resté dans la même ligne, mais j'ai fait le programme de la ligne d'à coté (le même que celui de ma ligne mais en plus long et plus rapide et sans le papillon). Du coup, c'est ma séance la plus longue en club

Au programme :
- 800 m CR (75 NC - 25 éduc.) Pour les éduc., j'ai fait, deux fois, poings fermés, rattrapé, touché épaule, rattrapé.
- 10 x 50m CR PB départ 1 minute : Nickel
- 100 dos, 100 brasse, 100 dos, 100 brasse (à coté il faisait 4 x 100 4N)
- 8 x 50 CR départ 1 minute 5 secondes (l'objectif était à 1 minute, mais j'ai pas tenu)
- 2 x 100m 4N (avec ondulation pour moi)
- 200m en planche.

 

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