Détail de la séance de lilli du samedi 09 février 2013 de 13h15 à 14h15 , à la piscine Bertrand Dauvin.
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• de 12h35 à 14h20, NicoNocturne a nagé 2700 mètres : Dauvin sera fermée demain jusqu'à au moins 15h.
J'ai bien travaillé mon papillon aujourd'hui. Sur mon dernier 25m en papillon, j'étais moins essoufflé que d'habitude : à force, ça va finir par rentrer.
400 CR, 200 dos - 400 CR PB respiration 5T et 7T, 200 dos PB - 3 x 200 (25 éduc pap, 25 retour en dos) éducatifs : ondulation, bras rattrapé crawl, retour main sous l'eau resp. 2T, NC - fractionnés CR : 200, 100, 4 x 50 - 6 x 50 battements - 100m 4N